annons

<< Föregående pass • Visa träningsdagbok • Nästa pass >>

Mikael Gustafsson

1982 • Stockholm

Lidingöloppet km:1-18 +4km extra utanför

Söndag 22 augusti 2010 10:34

Löpning - Långpass

VerktygKopiera passetRadera passet

18-20 grader C + solsken

22,01 km
Distans

1:49:38
Tid

4:59 min/km
Snitt

167
Snittpuls

183
Maxpuls

Asics Gel-1150

Total distans:

76:56:31

944 km

Gilla passet

Visa karta och diagram större

Tempo

Puls

Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	4:52	4:52	146	4:52	1,00 km
2	1,00 km	4:55	4:55	164	9:47	2,00 km
3	1,00 km	4:41	4:41	163	14:28	3,00 km
4	1,00 km	4:51	4:51	167	19:19	4,00 km
5	1,00 km	4:51	4:51	168	24:10	5,00 km
6	1,00 km	4:43	4:43	171	28:53	6,00 km
7	1,00 km	4:56	4:56	173	33:49	7,00 km
8	1,00 km	4:50	4:50	172	38:39	8,00 km
9	1,00 km	5:07	5:07	175	43:46	9,00 km
10	1,00 km	4:45	4:45	171	48:31	10,00 km
11	1,00 km	4:49	4:49	170	53:20	11,00 km
12	1,00 km	4:50	4:50	168	58:10	12,00 km
13	1,00 km	5:18	5:18	170	1:03:28	13,00 km
14	1,00 km	5:04	5:04	169	1:08:33	14,00 km
15	1,00 km	5:25	5:25	168	1:13:58	15,00 km
16	1,00 km	5:03	5:03	168	1:19:01	16,00 km
17	1,00 km	5:03	5:03	167	1:24:04	17,00 km
18	1,00 km	5:24	5:24	166	1:29:28	18,00 km
19	1,00 km	5:00	5:00	165	1:34:28	19,00 km
20	1,00 km	5:09	5:09	167	1:39:37	20,00 km
21	1,00 km	5:16	5:16	168	1:44:53	21,00 km
22	1,00 km	4:43	4:43	164	1:49:36	22,00 km
23	0,01 km	0:02	4:24	1:49:38	22,01 km

annons