annons

Ola Bornhall

1963 • Järfälla

Västernäs t o r

Torsdag 7 augusti 2025 09:00

Löpning - Distans

Verktyg Kopiera passet Radera passet

11,12 km
Distans

1:01:47
Tid

5:33 min/km
Snitt

151
Snittpuls

166
Maxpuls

168
Stegfrekvens

Skor

Salming Miles Lite

Total distans:

53:09:42

480 km

Gilla passet

Träningspass från

Visa karta och diagram större

Tempo

Puls

Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	5:44	5:44	141	5:44	1,00 km
2	1,00 km	5:31	5:31	136	11:15	2,00 km
3	1,00 km	5:37	5:37	145	16:52	3,00 km
4	1,00 km	5:36	5:36	146	22:28	4,00 km
5	1,00 km	5:45	5:45	149	28:13	5,00 km
6	1,00 km	5:38	5:38	153	33:52	6,00 km
7	1,00 km	5:32	5:32	155	39:24	7,00 km
8	1,00 km	5:33	5:33	159	44:56	8,00 km
9	1,00 km	5:31	5:31	160	50:27	9,00 km
10	1,00 km	5:24	5:24	159	55:51	10,00 km
11	1,00 km	5:19	5:19	159	1:01:10	11,00 km
12	0,12 km	0:38	5:21	158	1:01:48	11,12 km

annons