annons

Johan Svanholm

1976 • Örebro

Lillån - Kvinnersta - Lillån

Torsdag 14 augusti 2025 16:36

Löpning - Distans

Verktyg Kopiera passet Radera passet

13,79 km
Distans

1:10:08
Tid

5:05 min/km
Snitt

139
Snittpuls

155
Maxpuls

160
Stegfrekvens

384 watt
Effekt

97 meter
Total stigning (klocka)

Skor

New Balance Fresh Foam X Mo...

Total distans:

103:17:24

1230 km

Gilla passet

Träningspass från

Visa karta och diagram större

Tempo

Puls

Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	5:12	5:12	123	5:12	1,00 km
2	1,00 km	5:02	5:02	136	10:14	2,00 km
3	1,00 km	5:01	5:01	138	15:15	3,00 km
4	1,00 km	4:58	4:58	140	20:13	4,00 km
5	1,00 km	5:03	5:03	137	25:17	5,00 km
6	1,00 km	5:10	5:10	144	30:26	6,00 km
7	1,00 km	5:06	5:06	141	35:32	7,00 km
8	1,00 km	5:06	5:06	140	40:38	8,00 km
9	1,00 km	5:11	5:11	138	45:49	9,00 km
10	1,00 km	5:06	5:06	142	50:55	10,00 km
11	1,00 km	5:12	5:12	143	56:07	11,00 km
12	1,00 km	5:04	5:04	137	1:01:11	12,00 km
13	1,00 km	5:07	5:07	141	1:06:19	13,00 km
14	0,79 km	3:50	4:51	146	1:10:09	13,79 km

annons