annons

Johan Svanholm

1976 • Örebro

Milserien

Fredag 15 augusti 2025 11:34

Löpning - Distans

Verktyg Kopiera passet Radera passet

10,59 km
Distans

46:40
Tid

4:24 min/km
Snitt

158
Snittpuls

166
Maxpuls

168
Stegfrekvens

441 watt
Effekt

44 meter
Total stigning (klocka)

Skor

New Balance Fuelcell Rebel V4

Total distans:

33:23:34

454 km

Gilla passet

Träningspass från

Visa karta och diagram större

Tempo

Puls

Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	4:10	4:10	140	4:10	1,00 km
2	1,00 km	4:13	4:13	153	8:23	2,00 km
3	1,00 km	4:08	4:08	159	12:32	3,00 km
4	1,00 km	4:13	4:13	162	16:45	4,00 km
5	1,00 km	4:24	4:24	162	21:08	5,00 km
6	1,00 km	4:31	4:31	160	25:39	6,00 km
7	1,00 km	4:31	4:31	159	30:10	7,00 km
8	1,00 km	4:43	4:43	160	34:53	8,00 km
9	1,00 km	4:44	4:44	159	39:37	9,00 km
10	1,00 km	4:30	4:30	162	44:08	10,00 km
11	0,59 km	2:33	4:19	165	46:41	10,59 km

annons