Til Melsvatnet,Time Fosse,Undheim + litt

Söndag 17 augusti 2025 08:40

Löpning - Distans

VerktygKopiera passetRadera passet

God tur kjende nesten ingen ting vondt i kneet,men du å du så sliten eg blei på slutten.Trur kanskje varmen var med å tappa meg dei siste km,var i den berømte kjelleren.Geir F å Håvard var med.

30,03 km
Distans

2:48:08
Tid

5:36 min/km
Snitt

166
Stegfrekvens

267 meter
Total stigning (klocka)

Saucony Endorphin speed 5

Total distans:

29:58:50

322 km

Gilla passet

Träningspass från

Visa karta och diagram större

Tempo

Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	5:37	5:37	5:37	1,00 km
2	1,00 km	5:26	5:26	11:03	2,00 km
3	1,00 km	5:32	5:32	16:35	3,00 km
4	1,00 km	5:31	5:31	22:06	4,00 km
5	1,00 km	5:42	5:42	27:48	5,00 km
6	1,00 km	5:24	5:24	33:12	6,00 km
7	1,00 km	5:39	5:39	38:51	7,00 km
8	1,00 km	5:28	5:28	44:19	8,00 km
9	1,00 km	5:25	5:25	49:44	9,00 km
10	1,00 km	5:37	5:37	55:20	10,00 km
11	1,00 km	5:23	5:23	1:00:44	11,00 km
12	1,00 km	5:28	5:28	1:06:12	12,00 km
13	1,00 km	5:26	5:26	1:11:38	13,00 km
14	1,00 km	5:17	5:17	1:16:55	14,00 km
15	1,00 km	5:58	5:58	1:22:53	15,00 km
16	1,00 km	5:48	5:48	1:28:40	16,00 km
17	1,00 km	5:27	5:27	1:34:07	17,00 km
18	1,00 km	5:13	5:13	1:39:20	18,00 km
19	1,00 km	5:43	5:43	1:45:03	19,00 km
20	1,00 km	5:27	5:27	1:50:30	20,00 km
21	1,00 km	5:35	5:35	1:56:05	21,00 km
22	1,00 km	5:21	5:21	2:01:26	22,00 km
23	1,00 km	5:40	5:40	2:07:07	23,00 km
24	1,00 km	5:23	5:23	2:12:30	24,00 km
25	1,00 km	5:46	5:46	2:18:16	25,00 km
26	1,00 km	5:40	5:40	2:23:56	26,00 km
27	1,00 km	6:04	6:04	2:30:00	27,00 km
28	1,00 km	5:58	5:58	2:35:58	28,00 km
29	1,00 km	5:56	5:56	2:41:54	29,00 km
30	1,00 km	6:02	6:02	2:47:56	30,00 km
31	0,03 km	0:13	6:14	2:48:09	30,03 km

annons