annons

Johan Svanholm

1976 • Örebro

Lillåspåret + Venaspåret

Lördag 16 augusti 2025 09:47

Löpning - Distans

Verktyg Kopiera passet Radera passet

11,58 km
Distans

1:02:28
Tid

5:24 min/km
Snitt

137
Snittpuls

146
Maxpuls

160
Stegfrekvens

370 watt
Effekt

117 meter
Total stigning (klocka)

Skor

New Balance Fresh Foam X Mo...

Total distans:

103:17:24

1230 km

Gilla passet

Träningspass från

Visa karta och diagram större

Tempo

Puls

Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	5:28	5:28	131	5:28	1,00 km
2	1,00 km	5:06	5:06	140	10:35	2,00 km
3	1,00 km	5:22	5:22	134	15:56	3,00 km
4	1,00 km	5:22	5:22	134	21:18	4,00 km
5	1,00 km	5:38	5:38	137	26:56	5,00 km
6	1,00 km	5:19	5:19	136	32:15	6,00 km
7	1,00 km	5:24	5:24	139	37:39	7,00 km
8	1,00 km	5:28	5:28	141	43:07	8,00 km
9	1,00 km	5:39	5:39	141	48:46	9,00 km
10	1,00 km	5:26	5:26	138	54:12	10,00 km
11	1,00 km	5:20	5:20	138	59:32	11,00 km
12	0,58 km	2:56	5:06	141	1:02:28	11,58 km

annons