Pass 2:26

Måndag 18 augusti 2025 18:33

Löpning - Träningsprogram

Egen träningstyp, kopieras som Distans

Verktyg Kopiera passet Radera passet

10 min uppvärmning och 3x5x1/1 med 2 min setvila. Sprang med Linda vid Hällan. Missade en intervall eftersom jag inte hade lagt in passet i klockan. Fast jag typ sa att jag hade gjort det. Kändes bra och bitvis jobbigt. Inte mycket till puls dock. Men många av intervallerna var ändå sub-6, och det är jag nöjd med. Härlig kväll. Sen grillkorv med bröd och pingis på tv.

4,84 km
Distans

40:06
Tid

8:17 min/km
Snitt

146
Snittpuls

170
Maxpuls

232 meter
Total stigning (klocka)

Gillas av

Björn Eriksson, Marna och Anna-Karin D

Träningspass från

Visa karta och diagram större

Tempo

Puls

Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,30 km	10:42	8:12	153	10:42	1,30 km
2	0,16 km	1:01	6:31	141	11:43	1,46 km
3	0,10 km	1:01	9:54	140	12:44	1,56 km
4	0,19 km	1:01	5:21	127	13:44	1,75 km
5	0,09 km	1:01	11:03	143	14:45	1,84 km
6	0,19 km	1:01	5:28	136	15:46	2,03 km
7	0,09 km	1:02	11:43	144	16:48	2,12 km
8	0,18 km	1:02	5:35	141	17:50	2,30 km
9	0,09 km	1:01	11:40	143	18:51	2,39 km
10	0,16 km	1:00	6:09	139	19:52	2,55 km
11	0,11 km	2:01	17:55	135	21:53	2,67 km
12	0,17 km	1:00	5:58	134	22:53	2,83 km
13	0,07 km	1:01	15:18	144	23:54	2,90 km
14	0,19 km	1:01	5:26	138	24:55	3,09 km
15	0,07 km	1:00	14:55	149	25:55	3,15 km
16	0,17 km	1:01	5:59	149	26:56	3,32 km
17	0,07 km	1:01	13:32	152	27:57	3,40 km
18	0,17 km	1:00	5:49	148	28:58	3,57 km
19	0,10 km	2:00	19:25	147	30:58	3,68 km
20	0,17 km	1:00	6:01	141	31:59	3,84 km
21	0,07 km	1:01	14:31	151	32:59	3,91 km
22	0,17 km	1:01	5:54	147	34:00	4,08 km
23	0,07 km	1:02	15:08	149	35:01	4,15 km
24	0,17 km	1:01	5:57	146	36:02	4,32 km
25	0,08 km	1:01	11:57	152	37:03	4,41 km
26	0,18 km	1:00	5:32	146	38:03	4,59 km
27	0,07 km	1:02	14:34	152	39:05	4,66 km
28	0,18 km	1:01	5:49	150	40:06	4,84 km

annons