3x4km

Tisdag 19 augusti 2025 19:18

Löpning - Distans

Verktyg Kopiera passet Radera passet

Kroppen kändes tung idag. Lite lugnare framöver gör förhoppningsvis susen.

18,16 km
Distans

1:17:28
Tid

4:16 min/km
Snitt

144
Snittpuls

160
Maxpuls

174
Stegfrekvens

498 watt
Effekt

128 meter
Total stigning (klocka)

Skor och utrustning

Garmin Epix 2

Total distans:

1197:53:27

16012 km

asics Metaspeed Sky Paris

Total distans:

53:26:43

726 km

Träningspass från

Visa karta och diagram större

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	4:55	4:55	111	4:55	1,00 km
2	1,00 km	4:37	4:37	120	9:32	2,00 km
3	1,00 km	3:58	3:58	143	13:29	3,00 km
4	1,00 km	3:59	3:59	148	17:29	4,00 km
5	1,00 km	3:58	3:58	150	21:27	5,00 km
6	1,00 km	3:58	3:58	152	25:25	6,00 km
7	0,50 km	2:22	4:44	142	27:47	6,50 km
8	1,00 km	3:57	3:57	149	31:45	7,50 km
9	1,00 km	3:57	3:57	151	35:42	8,50 km
10	1,00 km	3:57	3:57	154	39:38	9,50 km
11	1,00 km	3:53	3:53	154	43:31	10,50 km
12	0,50 km	2:23	4:47	148	45:54	11,00 km
13	1,00 km	3:57	3:57	149	49:51	12,00 km
14	1,00 km	3:56	3:56	154	53:47	13,00 km
15	1,00 km	3:57	3:57	155	57:45	14,00 km
16	1,00 km	3:55	3:55	157	1:01:39	15,00 km
17	1,00 km	4:44	4:44	145	1:06:23	16,00 km
18	1,00 km	4:57	4:57	136	1:11:20	17,00 km
19	1,00 km	5:13	5:13	138	1:16:34	18,00 km
20	0,16 km	0:55	5:46	147	1:17:28	18,16 km

annons