Löpning

Onsdag 20 augusti 2025 12:49

Löpning - Löpband

Egen träningstyp, kopieras som Distans

Verktyg Kopiera passet Radera passet

efter jobb: löpband i intervallform.
100 m promenad
1 km ökande
4x200/300 (jogg/fart)
3x200/200 (jogg/fart
kort nedjogg
(väldigt osynk mellan bandets värden och klockans, som vanligt.)

Överföringen mellan Polar Flow och Jogg funkar inte idag heller. Men ok, det finns värre saker att störa sig på här i världen.

4,5 km
Distans

27:41
Tid

6:09 min/km
Snitt

136
Snittpuls

157
Maxpuls

Gillas av

Ingmari Bergquist, Helena Zander och Eva Larsson

Tempo

Puls

Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	0,07 km	0:54	12:26	72	0:54	0,07 km
2	1,30 km	7:05	5:27	129	7:59	1,37 km
3	0,72 km	3:21	4:38	141	11:20	2,09 km
4	0,21 km	1:37	7:43	130	12:57	2,30 km
5	0,42 km	1:54	4:32	142	14:51	2,72 km
6	0,24 km	1:35	6:34	134	16:26	2,96 km
7	0,39 km	1:54	4:52	141	18:20	3,36 km
8	0,22 km	1:39	7:35	134	19:59	3,57 km
9	0,42 km	1:52	4:26	143	21:51	3,99 km
10	0,22 km	1:32	6:51	140	23:23	4,22 km
11	0,27 km	1:10	4:15	146	24:33	4,49 km
12	0,11 km	0:48	7:27	151	25:21	4,60 km
13	0,26 km	1:12	4:34	145	26:33	4,86 km
14	0,12 km	0:51	7:23	149	27:24	4,98 km
15	0,26 km	1:11	4:35	144	28:35	5,24 km
16	0,04 km	0:21	8:30	153	28:56	5,28 km

annons