7x1k/1'-2' @3'57"->3'30"/km

Onsdag 20 augusti 2025 17:13

Löpning - Distans

Verktyg Kopiera passet Radera passet

Natt🦉. "Svensk" 🇸🇪 tröskel. Laktat 6,0 mmol. Tillsammans med Jenny som draghjälp 😍. Körde progressivt. Kändes bra! Äntligen utan hosta 🥳. 3’57"-3’52"-3’47"-3’43"-3’38"-3’40"-3’30"

14,52 km
Distans

1:08:39
Tid

4:44 min/km
Snitt

136
Snittpuls

169
Maxpuls

156
Stegfrekvens

376 watt
Effekt

82 meter
Total stigning (klocka)

Gilla passet

Träningspass från

Visa karta och diagram större

Tempo

Puls

Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	4:53	4:53	112	4:53	1,00 km
2	1,00 km	4:48	4:48	124	9:41	2,00 km
3	1,00 km	4:47	4:47	127	14:28	3,00 km
4	0,84 km	4:13	5:01	124	18:42	3,84 km
5	1,00 km	3:57	3:57	132	22:38	4,84 km
6	0,10 km	1:00	9:39	134	23:39	4,95 km
7	1,00 km	3:52	3:52	142	27:31	5,95 km
8	0,08 km	1:01	12:27	139	28:32	6,03 km
9	1,00 km	3:47	3:47	149	32:19	7,03 km
10	0,11 km	1:16	11:17	140	33:35	7,14 km
11	1,00 km	3:43	3:43	152	37:18	8,14 km
12	0,13 km	1:31	11:17	141	38:49	8,27 km
13	1,00 km	3:38	3:38	153	42:27	9,27 km
14	0,16 km	1:46	11:15	139	44:13	9,43 km
15	1,00 km	3:40	3:40	152	47:52	10,43 km
16	0,18 km	2:00	11:14	143	49:52	10,61 km
17	1,00 km	3:30	3:30	154	53:22	11,61 km
18	1,00 km	5:33	5:33	131	58:55	12,61 km
19	1,00 km	5:02	5:02	136	1:03:58	13,61 km
20	0,91 km	4:42	5:10	131	1:08:40	14,52 km

annons