1-2-3-4-5-4-3-2-1varv

Måndag 18 augusti 2025 17:47

Löpning - Distans

Verktyg Kopiera passet Radera passet

Med 100m gå och 100m jogg vila. 3:28 i snitt. Bra drag med Jon idag. Känslan var bra.Som sagt 3:30 fart börjar kännas väldigt bekvämt.

20,53 km
Distans

1:40:07
Tid

4:53 min/km
Snitt

138
Snittpuls

174
Maxpuls

174
Stegfrekvens

338 watt
Effekt

70 meter
Total stigning (klocka)

Skor

Asics Magic Speed 4

Total distans:

34:19:46

417 km

Träningspass från

Visa karta och diagram större

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	5,52 km	30:38	5:33	117	30:38	5,52 km
2	0,40 km	1:21	3:22	136	31:59	5,92 km
3	0,20 km	1:35	7:54	133	33:34	6,12 km
4	0,80 km	2:48	3:30	150	36:22	6,92 km
5	0,20 km	1:34	7:50	130	37:56	7,12 km
6	1,20 km	4:14	3:31	157	42:10	8,32 km
7	0,20 km	1:49	9:07	130	43:59	8,52 km
8	1,60 km	5:35	3:29	161	49:34	10,12 km
9	0,20 km	1:45	8:44	139	51:19	10,32 km
10	2,00 km	7:03	3:32	165	58:22	12,32 km
11	0,20 km	1:51	9:16	143	1:00:13	12,52 km
12	1,60 km	5:35	3:30	167	1:05:49	14,12 km
13	0,20 km	1:54	9:28	147	1:07:42	14,32 km
14	1,20 km	4:08	3:27	166	1:11:51	15,52 km
15	0,20 km	1:52	9:20	148	1:13:43	15,72 km
16	0,80 km	2:40	3:20	163	1:16:23	16,52 km
17	0,20 km	1:44	8:40	153	1:18:07	16,72 km
18	0,41 km	1:15	3:03	159	1:19:22	17,13 km
19	3,40 km	20:46	6:06	130	1:40:07	20,53 km

annons