4,5 km opptrening (3x1000)

Er ikke friskmeldt i beinet ennå, men skal begynne med forsiktig opptrening, parallelt med spesifikk styrke og tøying av hamstringene.

Må ta dette veldig forsiktig for ikke røske opp den skaden jeg pådro meg ved kneet i sommer. Så i dag ble det slik: 3 x 500m rask gange, 1000 meter rolig jogg.

Ingenting å si på kondisen, men målet er å bygge muskler, ikke løpe fort, så det betydde ikke så mye. Siden dette kommer til å ta litt tid, trener jeg også på å løpe bedre teknisk, og det kjennes godt i hofta. Men totalt sett gikk dette egentlig ganske bra. Ingen direkte smerter (som betyr STOPP!).

Knebøy, utfall og uttøying ved Bergerbanen til slutt.

Det er ikke skikkelig løping, men det er MYE bedre enn ingenting. 😀