12,1 km Nesodden på langs

Söndag 24 augusti 2025 11:28

Promenad/Powerwalk - Distans

VerktygKopiera passetRadera passet

Helt fabelaktig fin tur fra Myklerud på Fagerstrand og hjem til Bjørnemyr. Sol og varmt hele turen.

Tørt og fint hele veien. Hadde god kontakt med en musvåk i starten og skremte opp en hønsehauk ved Fjell.

Pause med kakao og cookies for siste strekket hjem.

Hamstringen er vesentlig bedre jamført med samme tur 21. april.

Håper vi får opphold i Rondane neste helg. Værvarselet nå ser ikke helt topp ut!😬

12,08 km
Distans

3:09:29
Tid

15:41 min/km
Snitt

98
Snittpuls

130
Maxpuls

43
Kadens

706 meter
Total stigning (klocka)

Hoka Challenger ATR 6 (2021)

Total distans:

70:48:12

452 km

Gilla passet

Gillas av Bengt Lund, Gunnar Skandsen, Christopher Aalholm och Jørgen Saxegaard

Träningspass från

Visa karta och diagram större

Tempo

Puls

Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	13:34	13:34	96	13:34	1,00 km
2	1,00 km	17:40	17:40	95	31:14	2,00 km
3	1,00 km	13:45	13:45	98	44:58	3,00 km
4	1,00 km	15:12	15:12	100	1:00:11	4,00 km
5	1,00 km	17:14	17:14	97	1:17:25	5,00 km
6	1,00 km	15:34	15:34	96	1:32:59	6,00 km
7	1,00 km	19:00	19:00	94	1:51:59	7,00 km
8	1,00 km	16:13	16:13	94	2:08:12	8,00 km
9	1,00 km	15:45	15:45	95	2:23:57	9,00 km
10	1,00 km	15:40	15:40	104	2:39:37	10,00 km
11	1,00 km	14:19	14:19	105	2:53:56	11,00 km
12	1,00 km	14:41	14:41	101	3:08:38	12,00 km
13	0,08 km	0:52	10:32	91	3:09:29	12,08 km

annons