annons

Jonas Elmer

1978 • Skurup

13 km i Svaneholm

Söndag 24 augusti 2025 19:50

Löpning - Distans

Verktyg Kopiera passet Radera passet

Kändes bra så sprang lite snabbare

13,25 km
Distans

1:12:33
Tid

5:29 min/km
Snitt

153
Snittpuls

176
Maxpuls

150
Stegfrekvens

340 watt
Effekt

150 meter
Total stigning (klocka)

Skor

Altra Olympus 4

Total distans:

130:35:54

1523 km

Gillas av

Peder Gustafsson

Träningspass från

Visa karta och diagram större

Tempo

Puls

Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	5:15	5:15	122	5:15	1,00 km
2	1,00 km	5:24	5:24	143	10:39	2,00 km
3	1,00 km	5:18	5:18	155	15:57	3,00 km
4	1,00 km	5:37	5:37	155	21:34	4,00 km
5	1,00 km	5:45	5:45	155	27:19	5,00 km
6	1,00 km	5:25	5:25	157	32:45	6,00 km
7	1,00 km	6:34	6:34	149	39:18	7,00 km
8	1,00 km	6:34	6:34	148	45:52	8,00 km
9	1,00 km	4:55	4:55	154	50:47	9,00 km
10	1,00 km	5:12	5:12	162	55:59	10,00 km
11	1,00 km	5:03	5:03	162	1:01:02	11,00 km
12	1,00 km	5:10	5:10	158	1:06:12	12,00 km
13	1,00 km	5:06	5:06	165	1:11:18	13,00 km
14	0,25 km	1:16	5:00	157	1:12:34	13,25 km

annons