7.2k MRP

Tisdag 26 augusti 2025 11:45

Löpning - Snabbdistans

VerktygKopiera passetRadera passet

Efter att träningsprogrammet lagts åt sidan pga problem m H skenben gjorde jag ett litet test idag.
2k UJ med 7.2k i MRP snittade på 4:20 (till gymmet) o 1.1k NJ
Kändes bättre idag, smärta nere på 1 hela passet......små steg, men dock framsteg... :-)

10,34 km
Distans

47:03
Tid

4:33 min/km
Snitt

147
Snittpuls

161
Maxpuls

4 meter
Total stigning (klocka)

Saucony Kinvara 15

Total distans:

82:31:31

986 km

Gilla passet

Gillas av

Träningspass från

Visa karta och diagram större

Tempo

Puls

Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	5:05	5:05	125	5:05	1,00 km
2	1,00 km	4:54	4:54	147	10:00	2,00 km
3	1,00 km	4:16	4:16	151	14:16	3,00 km
4	1,00 km	4:25	4:25	152	18:41	4,00 km
5	1,00 km	4:25	4:25	155	23:06	5,00 km
6	1,00 km	4:17	4:17	153	27:23	6,00 km
7	1,00 km	4:21	4:21	156	31:44	7,00 km
8	1,00 km	4:17	4:17	153	36:01	8,00 km
9	1,00 km	4:21	4:21	155	40:22	9,00 km
10	1,00 km	4:55	4:55	136	45:17	10,00 km
11	0,34 km	1:46	5:08	137	47:04	10,34 km

annons