annons

Johan Svanholm

1976 • Örebro

Lillån - 4xBoglundsängen - Lillån

Lördag 30 augusti 2025 09:09

Löpning - Distans

Verktyg Kopiera passet Radera passet

19,56 km
Distans

1:38:28
Tid

5:02 min/km
Snitt

135
Snittpuls

144
Maxpuls

162
Stegfrekvens

382 watt
Effekt

55 meter
Total stigning (klocka)

Skor

New Balance Fresh Foam X Mo...

Total distans:

103:17:24

1230 km

Gilla passet

Träningspass från

Visa karta och diagram större

Tempo

Puls

Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	5:08	5:08	132	5:08	1,00 km
2	1,00 km	5:02	5:02	131	10:10	2,00 km
3	1,00 km	5:01	5:01	132	15:10	3,00 km
4	1,00 km	4:58	4:58	137	20:09	4,00 km
5	1,00 km	4:56	4:56	137	25:05	5,00 km
6	1,00 km	5:05	5:05	138	30:10	6,00 km
7	1,00 km	5:01	5:01	140	35:11	7,00 km
8	1,00 km	5:02	5:02	141	40:13	8,00 km
9	1,00 km	4:56	4:56	139	45:09	9,00 km
10	1,00 km	5:12	5:12	139	50:21	10,00 km
11	1,00 km	4:57	4:57	140	55:19	11,00 km
12	1,00 km	4:59	4:59	140	1:00:18	12,00 km
13	1,00 km	4:57	4:57	139	1:05:15	13,00 km
14	1,00 km	5:02	5:02	135	1:10:16	14,00 km
15	1,00 km	5:01	5:01	135	1:15:18	15,00 km
16	1,00 km	5:03	5:03	136	1:20:21	16,00 km
17	1,00 km	5:01	5:01	131	1:25:22	17,00 km
18	1,00 km	5:04	5:04	125	1:30:25	18,00 km
19	1,00 km	5:07	5:07	124	1:35:32	19,00 km
20	0,56 km	2:56	5:13	124	1:38:29	19,56 km

annons