LT 5 x 8', vila 90''

Måndag 1 september 2025 10:57

Löpning - Distans

Verktyg Kopiera passet Radera passet

Lunchtröskel med Erik. Möttes på Guldkusten och sprang "vanliga" varvet runt stan. Lite blåsigt med inget som störde.

Tider:
1.96 4:05
1.98 4:02
2.00 4:00
2.00 3.59
2.09 3:50

Bra progression och ok ansträngning. Snabbare sista minuterna på sista intervallen.

15,46 km
Distans

1:12:50
Tid

4:43 min/km
Snitt

168
Stegfrekvens

291 meter
Total stigning (klocka)

Gillas av

Elias

Träningspass från

Visa karta och diagram större

Tempo

Puls

Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	3,06 km	15:47	5:10	140	15:47	3,06 km
2	1,96 km	8:00	4:05	140	23:47	5,02 km
3	0,08 km	1:30	18:06	132	25:17	5,10 km
4	1,98 km	8:00	4:02	139	33:17	7,08 km
5	0,12 km	1:33	12:48	130	34:51	7,20 km
6	2,00 km	8:00	4:00	132	42:51	9,20 km
7	0,11 km	1:30	13:20	123	44:21	9,32 km
8	2,00 km	8:00	3:59	128	52:21	11,32 km
9	0,07 km	1:31	22:27	122	53:52	11,39 km
10	2,09 km	8:00	3:50	124	1:01:52	13,48 km
11	0,09 km	1:06	12:15	112	1:02:58	13,57 km
12	1,89 km	9:53	5:13	127	1:12:51	15,46 km

annons