Träning
Träning start
Träningsprogram
Löparkalkylatorn
Träning idag
Gemenskap
Gemenskap start
Stjärnmedlemskap
Alla medlemmar
Forumkategorier
Alla forumtrådar
Kartan
Mät runda
Rundor
Tävlingar
Tävlingskalender
Resultatlistor
Liveresultat
Artiklar
Alla artiklar
Logga in
Registrera
×
E-postadress
Lösenord
Kom ihåg mig
Glömt lösen?
annons
Föregående pass
Träningsdagbok
Nästa pass
Joakim Edvardsson
1983 • Hässleholm
VSM 10 000 m - Hässleholm
Söndag 31 augusti 2025 16:31
Löpning - Tävling
Verktyg
Kopiera passet
Radera passet
Exportera som GPX-fil
Skapa runda av passet
Funktionen är bara tillgänglig för stjärnmedlemmar.
Läs mer här »
Jämför passet med liknande
Beräkna tider i Löparkalkylatorn
Kopiera till
*
*
*
*
Kopiera extra data
Funktionen är bara tillgänglig för
stjärnmedlemmar
.
Läs mer här »
Som standard kopieras passets namn, träningsform/
typ, distans, tid och snittfart. Stjärnmedlemmar kan kopiera samtliga fält och diagram.
Läs mer om stjärnmedlemskap
Kopiera
Avbryt
Vill du radera detta träningspass?
Ja, radera passet
Nej, avbryt
Aldrig sprungit 10000m på bana.,
Hais en av hemmaklubbarna anordnade.
Varmt, kvavt, gassande sol o över 25 grader.
Målet på under 34 trodde jag inte på men tänkte ändå ge det ett försök.
Kom iväg bra första 2 kilometrarna gick ganska snabbt men kändes ganska okej ändå.
Sen började det gå tyngre redan vid 4km och vid 5 låg jag runt 17 så visste redan här det inte skulle gå.
från 5-6 och fram till mål var det en kamp det var sjukt jobbigt i värmen.
Höll väl ändå ihop det bra även om det rullade på över 35 i mål.
3a i M40 lite oväntat att ta ett SM- brons ändå så får man vara nöjd :).
Underbart med hejaklack nästan hela varvet runt. :)
10
km
Distans
35:09
Tid
3:31
min/km
Snitt
171
Snittpuls
181
Maxpuls
11
meter
Total stigning (klocka)
Skor
Asics Metaspeed Ray Vit
Total distans:
3:04:17
46 km
Gillas av
Lars Jönsson
,
Erik Lindberg
och
Annika P-B
Kommentarer
25 varv är inte att leka med :-) Bra jobbat i värmen!
Jonas Jönsson | 2 september 2025
Grymt! Grattis!
Maria
| 3 september 2025
Tack :)
Joakim Edvardsson
| 3 september 2025
wow! Grymt! Grattis!
Annika P-B | 3 september 2025
Träningspass från
Ändra
×
Standard
Ingen
Kompisar
Medlemmar
Alla
Välj vilka utöver dig som ska kunna se kartan. Som standard används dina
kontoinställningar
för synlighet som för närvarande är
. Du kan inte välja en högre synlighet än själva passet har.
Visa karta och diagram större
Tempo
Utjämnad
Momentan
Etapper
Puls
Etapper
Hastighet
Watt
Distans
Tid
Tempo
Puls
Tot. tid
Tot. dist.
1
1,00 km
3:20
3:20
135
3:20
1,00 km
2
1,00 km
3:23
3:23
170
6:43
2,00 km
3
1,00 km
3:24
3:24
173
10:07
3,00 km
4
1,00 km
3:29
3:29
175
13:36
4,00 km
5
1,00 km
3:29
3:29
175
17:06
5,00 km
6
1,00 km
3:35
3:35
176
20:40
6,00 km
7
1,00 km
3:37
3:37
176
24:17
7,00 km
8
1,00 km
3:41
3:41
175
27:58
8,00 km
9
1,00 km
3:40
3:40
177
31:37
9,00 km
10
0,99 km
3:32
3:34
177
35:09
9,99 km
annons