annons

Jonas Elmer

1978 • Skurup

16 km i Svaneholm

Lördag 30 augusti 2025 13:47

Löpning - Långpass

Verktyg Kopiera passet Radera passet

Kändes bra. Nästa helg blir det nog 20-21.

16,42 km
Distans

1:30:21
Tid

5:30 min/km
Snitt

163
Snittpuls

176
Maxpuls

195 meter
Total stigning (klocka)

Skor

Altra Olympus 4

Total distans:

130:35:54

1523 km

Gilla passet

Träningspass från

Visa karta och diagram större

Tempo

Puls

Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	5:15	5:15	143	5:15	1,00 km
2	1,00 km	4:59	4:59	162	10:13	2,00 km
3	1,00 km	5:06	5:06	167	15:19	3,00 km
4	1,00 km	5:25	5:25	168	20:45	4,00 km
5	1,00 km	5:46	5:46	167	26:30	5,00 km
6	1,00 km	5:20	5:20	168	31:50	6,00 km
7	1,00 km	6:10	6:10	168	38:01	7,00 km
8	1,00 km	6:19	6:19	164	44:20	8,00 km
9	1,00 km	5:28	5:28	164	49:48	9,00 km
10	1,00 km	5:32	5:32	161	55:21	10,00 km
11	1,00 km	5:04	5:04	163	1:00:25	11,00 km
12	1,00 km	5:38	5:38	166	1:06:02	12,00 km
13	1,00 km	5:41	5:41	162	1:11:43	13,00 km
14	1,00 km	5:26	5:26	161	1:17:09	14,00 km
15	1,00 km	5:30	5:30	162	1:22:39	15,00 km
16	1,00 km	5:31	5:31	165	1:28:10	16,00 km
17	0,42 km	2:12	5:13	161	1:30:22	16,42 km

annons