16 x 90s. 30s gå/ståvila

Torsdag 4 september 2025 16:12

Löpning - Distans

Verktyg Kopiera passet Radera passet

Ca 3:44 i snitt. Äcklig motvind på hälften som tog knäcken på mig😬

7,07 km
Distans

31:30
Tid

4:27 min/km
Snitt

146
Snittpuls

158
Maxpuls

192
Stegfrekvens

378 watt
Effekt

77 meter
Total stigning (klocka)

och Hannes Svensson

Träningspass från

Visa karta och diagram större

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	0,43 km	1:31	3:30	137	1:31	0,43 km
2	0,03 km	0:30	14:21	144	2:00	0,47 km
3	0,40 km	1:30	3:47	146	3:31	0,86 km
4	0,04 km	0:30	13:17	145	4:00	0,90 km
5	0,40 km	1:30	3:44	140	5:31	1,30 km
6	0,04 km	0:30	12:09	141	6:01	1,35 km
7	0,39 km	1:30	3:54	143	7:31	1,73 km
8	0,04 km	0:30	12:55	146	8:01	1,77 km
9	0,41 km	1:30	3:38	143	9:31	2,18 km
10	0,05 km	0:30	9:30	145	10:00	2,24 km
11	0,38 km	1:30	3:54	145	11:30	2,62 km
12	0,04 km	0:30	13:17	148	12:00	2,66 km
13	0,42 km	1:31	3:38	146	13:31	3,07 km
14	0,05 km	0:29	10:14	146	14:01	3,12 km
15	0,38 km	1:30	3:54	148	15:31	3,51 km
16	0,03 km	0:30	14:31	148	16:01	3,54 km
17	0,41 km	1:30	3:38	146	17:31	3,95 km
18	0,05 km	0:30	10:13	147	18:00	4,00 km
19	0,39 km	1:30	3:54	147	19:31	4,39 km
20	0,04 km	0:30	11:53	149	20:00	4,43 km
21	0,42 km	1:30	3:37	147	21:31	4,85 km
22	0,04 km	0:30	11:06	148	22:00	4,89 km
23	0,39 km	1:31	3:50	149	23:31	5,28 km
24	0,05 km	0:30	10:52	150	24:01	5,33 km
25	0,41 km	1:30	3:41	148	25:31	5,74 km
26	0,04 km	0:30	11:31	148	26:00	5,78 km
27	0,39 km	1:30	3:53	149	27:31	6,17 km
28	0,04 km	0:30	11:23	150	28:00	6,21 km
29	0,41 km	1:30	3:39	149	29:31	6,63 km
30	0,05 km	0:30	10:37	149	30:00	6,67 km
31	0,39 km	1:30	3:48	152	31:30	7,07 km

annons