Långpanna m 2x5k MRP

Lördag 6 september 2025 10:15

Löpning - Långpass

VerktygKopiera passetRadera passet

Gött långpass i strålande väder, linnet åkte av efter drygt halva passet. Lugnt i 14k, sedan 2x5k i MRP 4:24 med 1k JV. 1:a på 4:31 o andra på 4:24. Nöjd hade faktiskt räknat att jag skulle ligga litet över med tanke på blåsten o min trötthet.

26,66 km
Distans

2:11:54
Tid

4:57 min/km
Snitt

137
Snittpuls

157
Maxpuls

24 meter
Total stigning (klocka)

Nike Pegasus

Total distans:

53:40:47

631 km

Gilla passet

Gillas av , Hannes Svensson och Magnus Sjöberg

Träningspass från

Visa karta och diagram större

Tempo

Puls

Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	5:14	5:14	129	5:14	1,00 km
2	1,00 km	4:57	4:57	133	10:11	2,00 km
3	1,00 km	5:01	5:01	131	15:12	3,00 km
4	1,00 km	5:13	5:13	134	20:25	4,00 km
5	1,00 km	5:26	5:26	132	25:50	5,00 km
6	1,00 km	5:13	5:13	129	31:04	6,00 km
7	1,00 km	5:23	5:23	132	36:27	7,00 km
8	1,00 km	5:13	5:13	130	41:40	8,00 km
9	1,00 km	5:18	5:18	127	46:58	9,00 km
10	1,00 km	5:10	5:10	129	52:08	10,00 km
11	1,00 km	5:16	5:16	126	57:24	11,00 km
12	1,00 km	5:24	5:24	126	1:02:48	12,00 km
13	1,00 km	5:27	5:27	127	1:08:15	13,00 km
14	1,00 km	5:26	5:26	129	1:13:42	14,00 km
15	1,00 km	4:33	4:33	140	1:18:15	15,00 km
16	1,00 km	4:27	4:27	146	1:22:41	16,00 km
17	1,00 km	4:31	4:31	148	1:27:12	17,00 km
18	1,00 km	4:30	4:30	148	1:31:42	18,00 km
19	1,00 km	4:33	4:33	146	1:36:15	19,00 km
20	1,00 km	5:05	5:05	138	1:41:20	20,00 km
21	1,00 km	4:30	4:30	148	1:45:50	21,00 km
22	1,00 km	4:22	4:22	154	1:50:12	22,00 km
23	1,00 km	4:26	4:26	153	1:54:39	23,00 km
24	1,00 km	4:16	4:16	149	1:58:54	24,00 km
25	1,00 km	4:27	4:27	153	2:03:21	25,00 km
26	1,00 km	5:15	5:15	137	2:08:36	26,00 km
27	0,66 km	3:19	5:03	140	2:11:55	26,66 km

annons