annons

Johan Svanholm

1976 • Örebro

Lillån - Kvinnersta - Lillån plus lite till

Lördag 6 september 2025 09:23

Löpning - Distans

Verktyg Kopiera passet Radera passet

17,75 km
Distans

1:31:59
Tid

5:11 min/km
Snitt

140
Snittpuls

153
Maxpuls

162
Stegfrekvens

377 watt
Effekt

124 meter
Total stigning (klocka)

Skor

Hoka Clifton 9 (blå)

Total distans:

56:39:48

660 km

Gilla passet

Träningspass från

Visa karta och diagram större

Tempo

Puls

Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	5:22	5:22	122	5:22	1,00 km
2	1,00 km	5:22	5:22	135	10:44	2,00 km
3	1,00 km	5:17	5:17	134	16:01	3,00 km
4	1,00 km	5:12	5:12	136	21:13	4,00 km
5	1,00 km	5:04	5:04	138	26:17	5,00 km
6	1,00 km	5:08	5:08	146	31:25	6,00 km
7	1,00 km	5:07	5:07	144	36:32	7,00 km
8	1,00 km	5:03	5:03	144	41:35	8,00 km
9	1,00 km	5:05	5:05	142	46:40	9,00 km
10	1,00 km	5:12	5:12	145	51:52	10,00 km
11	1,00 km	5:11	5:11	143	57:02	11,00 km
12	1,00 km	5:05	5:05	140	1:02:07	12,00 km
13	1,00 km	5:17	5:17	140	1:07:24	13,00 km
14	1,00 km	5:11	5:11	141	1:12:35	14,00 km
15	1,00 km	5:10	5:10	144	1:17:45	15,00 km
16	1,00 km	5:07	5:07	143	1:22:52	16,00 km
17	1,00 km	5:14	5:14	143	1:28:06	17,00 km
18	0,75 km	3:54	5:13	144	1:32:00	17,75 km

annons