7-6-5-4-3-2-1km (1k joggvila) på Slavstabanan 🇩🇪🔥

Söndag 7 september 2025 09:19

Löpning - Distans

VerktygKopiera passetRadera passet

Grymt pass med Robin Pino och Daniel Westergren! 😁 Progressivt med en lätt start runt LT1 ner mot runt halvmarafart på sista. @3.50, 3.49, 3.36, 3.30, 3.28, 3.24, 3.16. Joggvilan strax över 5-fart. Bra känsla! Sista långa innan Berlin.

37,77 km
Distans

2:31:31
Tid

4:01 min/km
Snitt

153
Snittpuls

176
Maxpuls

176
Stegfrekvens

387 watt
Effekt

59 meter
Total stigning (klocka)

Gilla passet

Gillas av Mocho, Hannes Svensson, Oskar Grip och Simon Sköld

Träningspass från

Visa karta och diagram större

Tempo

Puls

Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	3,30 km	16:30	5:00	127	16:30	3,30 km
2	7,01 km	26:53	3:50	153	43:23	10,31 km
3	1,00 km	5:13	5:14	137	48:36	11,31 km
4	6,01 km	22:53	3:49	155	1:11:30	17,32 km
5	1,00 km	4:45	4:45	140	1:16:15	18,32 km
6	5,01 km	18:04	3:37	163	1:34:19	23,33 km
7	1,01 km	5:09	5:06	144	1:39:28	24,34 km
8	4,00 km	14:01	3:30	166	1:53:30	28,34 km
9	1,02 km	5:11	5:06	146	1:58:41	29,36 km
10	3,01 km	10:24	3:28	167	2:09:05	32,36 km
11	1,00 km	5:12	5:11	147	2:14:17	33,36 km
12	2,00 km	6:49	3:24	169	2:21:06	35,37 km
13	1,01 km	4:58	4:56	150	2:26:04	36,38 km
14	1,01 km	3:18	3:16	170	2:29:22	37,38 km
15	0,38 km	2:09	5:35	138	2:31:31	37,77 km

annons