Långpass

Söndag 7 september 2025 11:42

Löpning - Ultrapass

Verktyg Kopiera passet Radera passet

Back to back i Åparken. Lite senare, lite varmare och lite längre än igår = lite större pulsdrift, men ganska exakt som den såg ut på SM, nu i högre tempo. Så det känns som jag ligger bra i fas in mot den sista månaden inför VM!

317 Training Load
-- from COROS

46 km
Distans

3:45:06
Tid

4:54 min/km
Snitt

134
Snittpuls

154
Maxpuls

174
Stegfrekvens

268 watt
Effekt

9 meter
Total stigning (klocka)

Gillas av

Mathias Johansson och Mikael Lipschütz

Träningspass från

Visa karta och diagram större

Tempo

Puls

Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	4:54	4:54	118	4:54	1,00 km
2	1,00 km	4:53	4:53	126	9:47	2,00 km
3	1,00 km	4:50	4:50	125	14:37	3,00 km
4	1,00 km	5:02	5:02	124	19:39	4,00 km
5	1,00 km	4:47	4:47	125	24:26	5,00 km
6	1,00 km	4:50	4:50	126	29:17	6,00 km
7	1,00 km	4:53	4:53	129	34:10	7,00 km
8	1,00 km	4:51	4:51	126	39:01	8,00 km
9	1,00 km	4:48	4:48	127	43:49	9,00 km
10	1,00 km	4:51	4:51	127	48:40	10,00 km
11	1,00 km	5:05	5:05	125	53:44	11,00 km
12	1,00 km	4:44	4:44	128	58:28	12,00 km
13	1,00 km	4:55	4:55	127	1:03:23	13,00 km
14	1,00 km	4:50	4:50	128	1:08:13	14,00 km
15	1,00 km	4:49	4:49	127	1:13:02	15,00 km
16	1,00 km	4:52	4:52	127	1:17:54	16,00 km
17	1,00 km	4:51	4:51	128	1:22:45	17,00 km
18	1,00 km	4:46	4:46	129	1:27:31	18,00 km
19	1,00 km	4:50	4:50	131	1:32:21	19,00 km
20	1,00 km	4:46	4:46	133	1:37:07	20,00 km
21	1,00 km	4:46	4:46	132	1:41:53	21,00 km
22	1,00 km	4:52	4:52	131	1:46:45	22,00 km
23	1,00 km	4:52	4:52	132	1:51:37	23,00 km
24	1,00 km	4:53	4:53	133	1:56:30	24,00 km
25	1,00 km	5:00	5:00	132	2:01:30	25,00 km
26	1,00 km	4:58	4:58	134	2:06:29	26,00 km
27	1,00 km	4:57	4:57	134	2:11:25	27,00 km
28	1,00 km	4:57	4:57	133	2:16:23	28,00 km
29	1,00 km	4:57	4:57	135	2:21:20	29,00 km
30	1,00 km	4:52	4:52	137	2:26:12	30,00 km
31	1,00 km	5:22	5:22	136	2:31:34	31,00 km
32	1,00 km	5:01	5:01	139	2:36:35	32,00 km
33	1,00 km	4:53	4:53	140	2:41:27	33,00 km
34	1,00 km	4:52	4:52	141	2:46:19	34,00 km
35	1,00 km	4:50	4:50	142	2:51:09	35,00 km
36	1,00 km	4:54	4:54	142	2:56:03	36,00 km
37	1,00 km	4:57	4:57	143	3:01:00	37,00 km
38	1,00 km	4:51	4:51	145	3:05:51	38,00 km
39	1,00 km	4:53	4:53	145	3:10:44	39,00 km
40	1,00 km	4:53	4:53	145	3:15:37	40,00 km
41	1,00 km	4:51	4:51	147	3:20:28	41,00 km
42	1,00 km	4:54	4:54	146	3:25:22	42,00 km
43	1,00 km	4:52	4:52	149	3:30:14	43,00 km
44	1,00 km	5:01	5:01	147	3:35:15	44,00 km
45	1,00 km	4:51	4:51	150	3:40:06	45,00 km
46	1,00 km	5:01	5:01	149	3:45:06	46,00 km

annons