Fredagslöp

Fredag 12 september 2025 16:56

Löpning - Distans

Verktyg Kopiera passet Radera passet

Inlöpning av nya distansskor, Hoka Rincon, vilket kändes bra.
Lite längre distans men ungefär samma andel löpning. Halvdan känsla idag, kanske lite för ömt på slutet. Cykel imorgon!

10,29 km
Distans

53:40
Tid

5:13 min/km
Snitt

128
Snittpuls

158
Maxpuls

154
Stegfrekvens

420 watt
Effekt

167 meter
Total stigning (klocka)

Skor

Hoka Rincon 4

Total distans:

40:05:52

464 km

Gilla passet

Träningspass från

Visa karta och diagram större

Tempo

Puls

Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	0,51 km	4:00	7:55	80	4:00	0,51 km
2	1,00 km	4:50	4:50	116	8:50	1,51 km
3	1,00 km	4:50	4:50	123	13:40	2,51 km
4	0,07 km	0:20	4:54	133	14:00	2,57 km
5	0,24 km	2:00	8:12	105	16:00	2,82 km
6	1,00 km	4:37	4:37	125	20:37	3,82 km
7	1,00 km	4:51	4:51	142	25:28	4,82 km
8	0,11 km	0:32	4:54	139	26:00	4,93 km
9	0,25 km	2:00	8:01	115	28:00	5,17 km
10	1,00 km	4:42	4:42	138	32:42	6,17 km
11	1,00 km	4:46	4:46	144	37:28	7,17 km
12	0,11 km	0:32	4:44	139	38:00	7,29 km
13	0,24 km	2:00	8:13	129	40:00	7,53 km
14	0,79 km	4:00	5:02	137	44:00	8,33 km
15	1,00 km	4:56	4:56	139	48:56	9,33 km
16	0,96 km	4:44	4:56	143	53:40	10,29 km

annons