VFF: 6x500m+5x200m Hovdala-Mot Skyrup-Rallyb

Tisdag 9 september 2025 17:50

Löpning - Distans

Verktyg Kopiera passet Radera passet

Ish 1 min joggvila/vila emellan intervallerna.
Ingen optimal sträcka att köra intervaller på och kossorna bestämde sig med för att hänga i närheten..

16 km
Distans

1:17:28
Tid

4:50 min/km
Snitt

141
Snittpuls

174
Maxpuls

168
Stegfrekvens

278 watt
Effekt

173 meter
Total stigning (klocka)

Skor

VFF V-Alpha (gröna II)

Total distans:

52:21:52

661 km

Träningspass från

Visa karta och diagram större

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	4:50	4:50	127	4:50	1,00 km
2	1,00 km	4:44	4:44	143	9:34	2,00 km
3	1,00 km	4:43	4:43	152	14:16	3,00 km
4	1,00 km	4:45	4:45	142	19:02	4,00 km
5	1,00 km	4:45	4:45	147	23:46	5,00 km
6	1,00 km	4:52	4:52	132	28:38	6,00 km
7	0,50 km	1:50	3:40	117	30:28	6,50 km
8	0,09 km	1:00	10:46	153	31:28	6,59 km
9	0,52 km	1:52	3:37	153	33:20	7,11 km
10	0,09 km	1:01	11:44	143	34:21	7,20 km
11	0,41 km	1:31	3:44	120	35:51	7,60 km
12	0,10 km	1:00	10:05	124	36:51	7,70 km
13	0,51 km	1:50	3:37	128	38:41	8,21 km
14	0,09 km	1:01	10:56	136	39:42	8,30 km
15	0,50 km	1:50	3:38	128	41:32	8,80 km
16	0,09 km	1:04	11:16	140	42:36	8,90 km
17	0,60 km	2:10	3:37	138	44:46	9,50 km
18	0,10 km	1:24	13:42	136	46:09	9,60 km
19	0,20 km	0:43	3:35	104	46:52	9,80 km
20	0,09 km	1:09	12:52	120	48:01	9,89 km
21	0,21 km	0:44	3:31	121	48:45	10,10 km
22	0,02 km	1:00	01:04:40	134	49:45	10,11 km
23	0,20 km	0:42	3:28	121	50:27	10,31 km
24	0,05 km	1:00	18:26	136	51:27	10,37 km
25	0,20 km	0:42	3:26	121	52:09	10,57 km
26	0,05 km	0:40	13:38	139	52:49	10,62 km
27	0,21 km	0:42	3:22	138	53:31	10,83 km
28	0,17 km	1:04	6:14	145	54:35	11,00 km
29	1,00 km	4:29	4:29	169	59:03	12,00 km
30	1,00 km	4:37	4:37	151	1:03:40	13,00 km
31	1,00 km	4:30	4:30	145	1:08:09	14,00 km
32	1,00 km	4:40	4:40	151	1:12:50	15,00 km
33	1,00 km	4:37	4:37	147	1:17:26	16,00 km
34	0,01 km	0:03	4:15	149	1:17:29	16,01 km

annons