annons

<< Föregående pass • Visa träningsdagbok • Nästa pass >>

Jörgen Jonasson

1972 • Ljungby (Älmhult)

Långpass

Fredag 12 september 2025 16:25

Löpning - Distans

VerktygKopiera passetRadera passet

13,77 km
Distans

1:41:53
Tid

7:24 min/km
Snitt

133
Snittpuls

148
Maxpuls

156
Stegfrekvens

299 watt
Effekt

138 meter
Total stigning (klocka)

Kinvara 9

Total distans:

208:19:35

1950 km

Gilla passet

Gillas av Stig-Åke Jonasson

Träningspass från

Visa karta och diagram större

Tempo

Puls

Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	7:00	7:00	116	7:00	1,00 km
2	1,00 km	6:52	6:52	133	13:53	2,00 km
3	1,00 km	6:58	6:58	137	20:51	3,00 km
4	1,00 km	7:36	7:36	144	28:27	4,00 km
5	1,00 km	7:05	7:05	140	35:32	5,00 km
6	1,00 km	6:55	6:55	138	42:27	6,00 km
7	1,00 km	8:09	8:09	142	50:35	7,00 km
8	1,00 km	7:34	7:34	137	58:09	8,00 km
9	1,00 km	7:52	7:52	134	1:06:00	9,00 km
10	1,00 km	7:15	7:15	134	1:13:16	10,00 km
11	1,00 km	8:36	8:36	125	1:21:52	11,00 km
12	1,00 km	7:46	7:46	129	1:29:38	12,00 km
13	1,00 km	7:00	7:00	128	1:36:37	13,00 km
14	0,77 km	5:17	6:49	129	1:41:54	13,77 km

annons