annons

<< Föregående pass • Visa träningsdagbok • Nästa pass >>

Mats Nilsson

1970 • Malmö

Löpning 2025-09-14

Söndag 14 september 2025 08:24

Löpning - Distans

VerktygKopiera passetRadera passet

31,67 km
Distans

2:46:02
Tid

5:15 min/km
Snitt

135
Snittpuls

149
Maxpuls

164
Stegfrekvens

343 watt
Effekt

127 meter
Total stigning (klocka)

Asics Superblast 2

Total distans:

40:46:38

465 km

Gilla passet

Gillas av csaba

Träningspass från

Visa karta och diagram större

Tempo

Puls

Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	5:37	5:37	125	5:37	1,00 km
2	1,00 km	5:27	5:27	138	11:03	2,00 km
3	1,00 km	5:27	5:27	136	16:30	3,00 km
4	1,00 km	5:17	5:17	139	21:47	4,00 km
5	1,00 km	5:09	5:09	143	26:57	5,00 km
6	1,00 km	5:14	5:14	136	32:11	6,00 km
7	1,00 km	5:23	5:23	140	37:34	7,00 km
8	1,00 km	5:18	5:18	138	42:51	8,00 km
9	1,00 km	5:15	5:15	135	48:07	9,00 km
10	1,00 km	5:12	5:12	132	53:18	10,00 km
11	1,00 km	5:12	5:12	131	58:30	11,00 km
12	1,00 km	5:17	5:17	134	1:03:47	12,00 km
13	1,00 km	5:05	5:05	135	1:08:53	13,00 km
14	1,00 km	5:09	5:09	132	1:14:01	14,00 km
15	1,00 km	5:11	5:11	132	1:19:13	15,00 km
16	1,00 km	5:11	5:11	132	1:24:24	16,00 km
17	1,00 km	5:05	5:05	129	1:29:29	17,00 km
18	1,00 km	5:10	5:10	130	1:34:40	18,00 km
19	1,00 km	5:16	5:16	131	1:39:55	19,00 km
20	1,00 km	5:13	5:13	134	1:45:08	20,00 km
21	1,00 km	5:10	5:10	134	1:50:18	21,00 km
22	1,00 km	5:13	5:13	137	1:55:31	22,00 km
23	1,00 km	5:17	5:17	138	2:00:48	23,00 km
24	1,00 km	5:09	5:09	136	2:05:57	24,00 km
25	1,00 km	5:13	5:13	137	2:11:10	25,00 km
26	1,00 km	5:10	5:10	138	2:16:19	26,00 km
27	1,00 km	5:14	5:14	137	2:21:33	27,00 km
28	1,00 km	5:09	5:09	137	2:26:42	28,00 km
29	1,00 km	5:23	5:23	140	2:32:05	29,00 km
30	1,00 km	5:04	5:04	138	2:37:09	30,00 km
31	1,00 km	5:20	5:20	140	2:42:29	31,00 km
32	0,67 km	3:33	5:18	140	2:46:02	31,67 km

annons