10x2 min 1 min vila

Måndag 15 september 2025 05:11

Löpning - Distans

VerktygKopiera passetRadera passet

Två veckor sen senast, så idag fick det bli lite intervaller igen. Jag kände mig piggare på de första intervallerna idag, men på totalen blev 2 sek sämre sntt på intervallerna, 4.03 min/km. Jag hade ca 5 sek fram till märket där jag gick i mål förra gången.

Trots allt ett väldigt härligt pass.

10,24 km
Distans

47:38
Tid

4:39 min/km
Snitt

148
Snittpuls

174
Maxpuls

164
Stegfrekvens

465 watt
Effekt

116 meter
Total stigning (klocka)

Gilla passet

Träningspass från

Visa karta och diagram större

Tempo

Puls

Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	4:41	4:41	124	4:41	1,00 km
2	0,58 km	2:35	4:29	135	7:16	1,58 km
3	0,49 km	2:00	4:06	149	9:16	2,06 km
4	0,20 km	1:00	4:56	145	10:16	2,27 km
5	0,46 km	2:00	4:23	151	12:16	2,72 km
6	0,18 km	1:00	5:29	146	13:16	2,91 km
7	0,43 km	2:00	4:36	156	15:16	3,34 km
8	0,15 km	1:00	6:42	158	16:16	3,49 km
9	0,47 km	2:00	4:14	159	18:16	3,96 km
10	0,19 km	1:00	5:09	148	19:16	4,16 km
11	0,53 km	2:00	3:45	156	21:16	4,69 km
12	0,21 km	1:00	4:49	150	22:16	4,90 km
13	0,53 km	2:00	3:45	151	24:16	5,43 km
14	0,17 km	1:00	5:54	155	25:16	5,60 km
15	0,50 km	2:00	4:01	160	27:16	6,10 km
16	0,18 km	1:00	5:29	155	28:16	6,28 km
17	0,48 km	2:00	4:09	160	30:16	6,76 km
18	0,20 km	1:00	5:01	154	31:16	6,96 km
19	0,52 km	2:00	3:50	162	33:16	7,48 km
20	0,19 km	1:00	5:14	158	34:16	7,67 km
21	0,52 km	2:00	3:53	165	36:16	8,19 km
22	0,10 km	1:00	10:08	147	37:16	8,29 km
23	1,00 km	5:08	5:08	138	42:25	9,29 km
24	0,95 km	5:13	5:29	148	47:38	10,24 km
25	0,01 km	0:01	1:18	144	47:38	10,24 km

annons