LT 4x12', vila 2'

Söndag 14 september 2025 09:00

Löpning - Distans

Verktyg Kopiera passet Radera passet

Exportera som GPX-fil
Skapa runda av passet
Funktionen är bara tillgänglig för stjärnmedlemmar. Läs mer här »
Jämför passet med liknande
Beräkna tider i Löparkalkylatorn

Med Robert, Erik och Magnus på en runda i Råtorp. Sprang med Robert och jämn fart. Kontrollerat fram till sista 3-4’ på sista intervallen.

Tider:
2.97 4:02
2.98 4:02
3.00 4:00
3.06 3.56

16,23 km
Distans

1:18:38
Tid

4:51 min/km
Snitt

170
Stegfrekvens

265 meter
Total stigning (klocka)

Gillas av

Elias

Träningspass från

Visa karta och diagram större

Tempo

Utjämnad
Momentan
Etapper

Puls

Etapper

Från klocka
1 km

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	2,93 km	17:02	5:49	164	17:02	2,93 km
2	2,97 km	12:00	4:02	170	29:02	5,90 km
3	0,08 km	2:05	26:55	158	31:07	5,98 km
4	2,98 km	12:00	4:02	172	43:07	8,96 km
5	0,10 km	2:02	20:39	157	45:09	9,06 km
6	3,00 km	12:00	4:00	176	57:09	12,06 km
7	0,11 km	2:03	18:45	159	59:12	12,17 km
8	3,06 km	12:00	3:56	172	1:11:12	15,23 km
9	0,64 km	5:00	7:51	150	1:16:12	15,86 km
10	0,36 km	2:27	6:44	163	1:18:38	16,23 km

annons