annons

<< Föregående pass • Visa träningsdagbok • Nästa pass >>

Per Börjesson

1954 • Östansjö

Norasjönrunt

Lördag 13 september 2025 14:00

Löpning - Tävling

VerktygKopiera passetRadera passet

16 C svag vind. Snabb första km, sen OK, men ovanligt hög puls

21,27 km
Distans

2:30:30
Tid

7:05 min/km
Snitt

158
Snittpuls

195
Maxpuls

607 meter
Total stigning (klocka)

Skechers Aero Burst

Total distans:

12:28:23

116 km

Kompisar på passet

Gilla passet

Gillas av Johan I

Träningspass från

Visa karta och diagram större

Tempo

Puls

Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	5:54	5:54	95	5:54	1,00 km
2	1,00 km	6:40	6:40	131	12:34	2,00 km
3	1,00 km	7:04	7:04	135	19:38	3,00 km
4	1,00 km	5:54	5:54	146	25:32	4,00 km
5	1,00 km	6:15	6:15	147	31:47	5,00 km
6	1,00 km	6:49	6:49	152	38:36	6,00 km
7	1,00 km	6:55	6:55	169	45:31	7,00 km
8	1,00 km	6:18	6:18	180	51:49	8,00 km
9	1,00 km	7:51	7:51	173	59:40	9,00 km
10	1,00 km	7:02	7:02	169	1:06:42	10,00 km
11	1,00 km	6:43	6:43	163	1:13:25	11,00 km
12	1,00 km	7:16	7:16	181	1:20:42	12,00 km
13	1,00 km	7:54	7:54	168	1:28:35	13,00 km
14	1,00 km	6:38	6:38	170	1:35:13	14,00 km
15	1,00 km	7:24	7:24	163	1:42:37	15,00 km
16	1,00 km	7:36	7:36	168	1:50:13	16,00 km
17	1,00 km	8:14	8:14	160	1:58:27	17,00 km
18	1,00 km	7:46	7:46	173	2:06:13	18,00 km
19	1,00 km	8:00	8:00	165	2:14:13	19,00 km
20	1,00 km	7:04	7:04	136	2:21:17	20,00 km
21	1,00 km	7:27	7:27	155	2:28:44	21,00 km
22	0,27 km	1:46	6:33	158	2:30:31	21,27 km

annons