10×1000 m @3:40-3:26 (Snitt: 3:33) 🏟

Onsdag 17 september 2025 19:12

Löpning - Distans

VerktygKopiera passetRadera passet

🩸3.5 (6) @3:31
🩸6.7 (10) @3:26
Alphafly 1 var glatta på øya i kveld.

13,72 km
Distans

1:04:54
Tid

4:44 min/km
Snitt

141
Snittpuls

175
Maxpuls

146
Stegfrekvens

363 watt
Effekt

Träningspass från

Visa karta och diagram större

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,69 km	9:47	5:47	100	9:47	1,69 km
2	0,10 km	0:22	3:45	86	10:10	1,79 km
3	0,10 km	0:33	5:33	91	10:43	1,89 km
4	0,10 km	0:22	3:36	94	11:04	1,99 km
5	0,04 km	0:28	11:46	91	11:33	2,03 km
6	1,00 km	3:38	3:38	114	15:10	3,03 km
7	0,05 km	1:02	20:36	123	16:12	3,08 km
8	1,01 km	3:39	3:37	152	19:51	4,09 km
9	0,05 km	1:01	20:13	146	20:52	4,14 km
10	1,00 km	3:40	3:40	153	24:32	5,14 km
11	0,05 km	1:02	20:30	143	25:34	5,19 km
12	1,00 km	3:33	3:33	158	29:07	6,19 km
13	0,04 km	1:09	28:35	158	30:16	6,23 km
14	1,00 km	3:33	3:33	160	33:49	7,23 km
15	0,05 km	1:01	20:19	152	34:50	7,28 km
16	1,00 km	3:32	3:32	161	38:22	8,28 km
17	0,04 km	1:20	33:16	149	39:41	8,32 km
18	1,00 km	3:31	3:31	161	43:13	9,32 km
19	0,06 km	1:04	17:48	157	44:17	9,38 km
20	1,00 km	3:30	3:30	165	47:47	10,38 km
21	0,06 km	1:01	16:49	158	48:48	10,44 km
22	1,00 km	3:28	3:28	165	52:15	11,44 km
23	0,06 km	1:02	17:14	154	53:17	11,50 km
24	1,00 km	3:27	3:27	163	56:44	12,50 km
25	0,04 km	1:37	40:31	156	58:21	12,54 km
26	1,18 km	6:33	5:33	123	1:04:54	13,72 km

annons