annons

Jonas Ljung

1962 • Tyresö

Bäverbäcksvägen

Torsdag 18 september 2025 11:16

Löpning - Distans

Verktyg Kopiera passet Radera passet

12,31 km
Distans

58:53
Tid

4:47 min/km
Snitt

137
Snittpuls

156
Maxpuls

180
Stegfrekvens

308 meter
Total stigning (klocka)

Skor

Nike Structure 25, Black/Wh...

Total distans:

131:40:03

1574 km

Gillas av

Ingvar Olofsson och Patrick Pring

Träningspass från

Visa karta och diagram större

Tempo

Puls

Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	5:14	5:14	114	5:14	1,00 km
2	1,00 km	5:00	5:00	125	10:13	2,00 km
3	1,00 km	4:57	4:57	148	15:11	3,00 km
4	1,00 km	4:39	4:39	139	19:50	4,00 km
5	1,00 km	4:18	4:18	136	24:07	5,00 km
6	1,00 km	4:38	4:38	137	28:45	6,00 km
7	1,00 km	4:42	4:42	141	33:27	7,00 km
8	1,00 km	4:51	4:51	143	38:18	8,00 km
9	1,00 km	5:00	5:00	142	43:18	9,00 km
10	1,00 km	4:48	4:48	142	48:06	10,00 km
11	1,00 km	4:39	4:39	138	52:45	11,00 km
12	1,00 km	4:40	4:40	140	57:26	12,00 km
13	0,31 km	1:28	4:46	139	58:54	12,31 km

annons