annons

<< Föregående pass • Visa träningsdagbok • Nästa pass >>

Jörgen Jonasson

1972 • Ljungby (Älmhult)

Långpass

Fredag 19 september 2025 16:38

Löpning - Distans

VerktygKopiera passetRadera passet

13,78 km
Distans

1:46:35
Tid

7:44 min/km
Snitt

126
Snittpuls

146
Maxpuls

150
Stegfrekvens

277 watt
Effekt

141 meter
Total stigning (klocka)

Kinvara 9

Total distans:

208:19:35

1950 km

Gilla passet

Gillas av Stig-Åke Jonasson

Träningspass från

Visa karta och diagram större

Tempo

Puls

Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	7:06	7:06	113	7:06	1,00 km
2	1,00 km	7:00	7:00	127	14:06	2,00 km
3	1,00 km	7:04	7:04	131	21:10	3,00 km
4	1,00 km	7:31	7:31	141	28:41	4,00 km
5	1,00 km	6:59	6:59	139	35:40	5,00 km
6	1,00 km	6:56	6:56	137	42:36	6,00 km
7	1,00 km	8:48	8:48	137	51:24	7,00 km
8	1,00 km	8:19	8:19	125	59:43	8,00 km
9	1,00 km	8:14	8:14	123	1:07:57	9,00 km
10	1,00 km	7:40	7:40	121	1:15:37	10,00 km
11	1,00 km	9:05	9:05	118	1:24:42	11,00 km
12	1,00 km	8:30	8:30	117	1:33:12	12,00 km
13	1,00 km	7:51	7:51	113	1:41:03	13,00 km
14	0,78 km	5:32	7:08	118	1:46:35	13,78 km

annons