3 km motbakke (gange og løping)

Høstferie på Kreta: Fant fram til treningsrommet på dag 2. Sur i låret, så startet med rask gange på mølle i kraftig motbakke (incline 8). Startet med 7.2 km/t og økte på til 8 km/t etter hvert.

Svette helt latterlig i varmen. Etter 1.2 km valgte jeg å løpe, og det var befriende deilig jf å gå. Gikk helt greit - uten kjenning med hamstringen.

Det er jo dødelig kjedelig med mølle, så det ble med 3 HARDE kilometer. Avsluttet med styrkeøvelser og iskald øl etterpå.