6,2 km intervall (3x1000 + 800)

Onsdag 17 september 2025 17:54

Löpning - Distans

Verktyg Kopiera passet Radera passet

Lår/kneproblemene er ikke spesielt mye bedre. Har slurva med styrketreningen, og fikk nesten litt kjeft av fysioen, så da er det tilbake til scratch der i gården!

I dag ble det samme gå/jogg intervaller som før;
1000 m gange oppvarming, 1000 m jogg/500 gange (x3). Siste 800 meter hjem ble en liten løpsbonus.,

Gikk greit, men litt murr. Dessverre klassisk smerte ved kneet dagen etter.😞

6,26 km
Distans

41:02
Tid

6:33 min/km
Snitt

144
Snittpuls

177
Maxpuls

144
Stegfrekvens

200 meter
Total stigning (klocka)

Skor

Saucony Ride 14 (2024)

Total distans:

52:48:13

499 km

Gillas av

Bengt Lund, Christopher Aalholm och Jørgen Saxegaard

Träningspass från

Visa karta och diagram större

Tempo

Puls

Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	7:47	7:47	115	7:47	1,00 km
2	1,00 km	5:41	5:41	145	13:28	2,00 km
3	0,50 km	3:54	7:51	138	17:22	2,50 km
4	1,00 km	5:53	5:53	152	23:15	3,50 km
5	0,50 km	3:52	7:43	128	27:07	4,00 km
6	1,00 km	5:45	5:45	167	32:52	5,00 km
7	0,50 km	3:57	7:55	153	36:49	5,50 km
8	0,77 km	4:13	5:30	163	41:02	6,26 km

annons