6,2 km intervall (3x1000 + 800)

Onsdag 17 september 2025 17:54

Löpning - Distans

VerktygKopiera passetRadera passet

Lår/kneproblemene er ikke spesielt mye bedre. Har slurva med styrketreningen, og fikk nesten litt kjeft av fysioen, så da er det tilbake til scratch der i gården!

I dag ble det samme gå/jogg intervaller som før;
1000 m gange oppvarming, 1000 m jogg/500 gange (x3). Siste 800 meter hjem ble en liten løpsbonus.,

Gikk greit, men litt murr. Dessverre klassisk smerte ved kneet dagen etter.😞

6,26 km
Distans

41:02
Tid

6:33 min/km
Snitt

144
Snittpuls

177
Maxpuls

144
Stegfrekvens

200 meter
Total stigning (klocka)

Saucony Ride 14 (2024)

Total distans:

43:59:09

409 km

Gilla passet

Gillas av Bengt Lund, Christopher Aalholm och Jørgen Saxegaard

Träningspass från

Visa karta och diagram större

Tempo

Puls

Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	7:47	7:47	115	7:47	1,00 km
2	1,00 km	5:41	5:41	145	13:28	2,00 km
3	0,50 km	3:54	7:51	138	17:22	2,50 km
4	1,00 km	5:53	5:53	152	23:15	3,50 km
5	0,50 km	3:52	7:43	128	27:07	4,00 km
6	1,00 km	5:45	5:45	167	32:52	5,00 km
7	0,50 km	3:57	7:55	153	36:49	5,50 km
8	0,77 km	4:13	5:30	163	41:02	6,26 km

annons