Kortrunda Björkö asfalt

Fredag 19 september 2025 14:36

Löpning - Distans

Verktyg Kopiera passet Radera passet

Exportera som GPX-fil
Skapa runda av passet
Funktionen är bara tillgänglig för stjärnmedlemmar. Läs mer här »
Jämför passet med liknande
Beräkna tider i Löparkalkylatorn

Värmde upp en km för att sen prova att ligga på under 5/km. Det höll 3 km och snittade på 4:50. Sen tog ett kort stopp och lufsade hem. Hade hoppats på lite mer uthållighet men kunde inte förmå mig att pressa så hårt. Inga knäproblem.

4,51 km
Distans

22:54
Tid

5:05 min/km
Snitt

134
Snittpuls

158
Maxpuls

160
Stegfrekvens

452 watt
Effekt

18 meter
Total stigning (klocka)

Skor

Kinvara 14

Total distans:

45:10:25

382 km

Gilla passet

Träningspass från

Visa karta och diagram större

Tempo

Utjämnad
Momentan
Etapper

Puls

Etapper

Hastighet
Watt

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	5:48	5:48	111	5:48	1,00 km
2	1,00 km	4:51	4:51	138	10:39	2,00 km
3	1,00 km	4:48	4:48	147	15:27	3,00 km
4	1,00 km	4:50	4:50	148	20:17	4,00 km
5	0,51 km	2:37	5:11	130	22:54	4,51 km

annons