annons
1970 • BOHUS-BJÖRKÖ

12 km Amhult t Björkö

Lördag 20 september 2025 11:46

Löpning - Distans
Verktyg Kopiera passet Radera passet
Kopiera extra data
Vill du radera detta träningspass?
Blev avsläppt i närheten av Torslandakrysset. Lugnt och fint i början. Efter några km började jag jaga K o M som låg en bit framför och vi ville hinna fram till samma färja. Fick trycka på lite samtidigt som det är svagt uppför i stort sett hela vägen från Gossbydal till Övre Hällsvik nånstans. Väl på färjan hade jag fått ihop 8 km. 4 återstod. Första sprangs gemensamt. Vid Bessekrokens var det badstopp på de andra, jag ökade istället sista tre och kom upp i nästan samma snittfart som igår. Totalt sett ett alldeles för snabbt långpass, men kul att börja långt bort och jobba sig hemåt. Kinvara är bäst.
12,04 km
Distans
1:08:29
Tid
5:41 min/km
Snitt
129
Snittpuls
149
Maxpuls
156
Stegfrekvens
415 watt
Effekt
97 meter
Total stigning (klocka)
Skor
Kinvara 14
Total distans: 
45:10:25
382 km

Gilla passet

Träningspass från

Puls

Etapper

 DistansTidTempoPulsTot. tidTot. dist. 
1 1,00 km6:096:091156:091,00 km
2 1,00 km6:166:1612312:262,00 km
3 1,00 km7:177:1710719:433,00 km
4 1,00 km5:585:5811625:414,00 km
5 1,00 km5:245:2413131:055,00 km
6 1,00 km5:055:0514236:106,00 km
7 1,00 km5:065:0613741:167,00 km
8 1,00 km6:046:0413347:218,00 km
9 1,00 km5:475:4712953:089,00 km
10 1,00 km5:075:0714358:1510,00 km
11 1,00 km5:105:101431:03:2511,00 km
12 1,00 km4:544:541401:08:2012,00 km
13 0,04 km0:104:181461:08:2912,04 km
annons