annons

<< Föregående pass • Visa träningsdagbok • Nästa pass >>

Mats Nilsson

1970 • Malmö

3x10'

Tisdag 23 september 2025 16:06

Löpning - Distans

VerktygKopiera passetRadera passet

11,51 km
Distans

54:10
Tid

4:42 min/km
Snitt

145
Snittpuls

159
Maxpuls

166
Stegfrekvens

385 watt
Effekt

1 meter
Total stigning (klocka)

Saucony Tempus

Total distans:

86:35:04

1044 km

Gilla passet

Träningspass från

Visa karta och diagram större

Tempo

Puls

Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,60 km	8:36	5:23	122	8:36	1,60 km
2	0,27 km	1:24	5:09	133	10:00	1,87 km
3	1,60 km	6:54	4:19	151	16:54	3,47 km
4	0,72 km	3:06	4:19	155	20:00	4,19 km
5	0,37 km	2:00	5:24	144	22:00	4,56 km
6	1,60 km	6:55	4:19	154	28:55	6,16 km
7	0,72 km	3:05	4:17	157	32:00	6,88 km
8	0,37 km	2:00	5:24	147	34:00	7,25 km
9	1,60 km	6:58	4:21	153	40:58	8,85 km
10	0,69 km	3:02	4:24	155	44:00	9,54 km
11	1,60 km	8:20	5:13	139	52:20	11,14 km
12	0,33 km	1:40	5:02	137	54:00	11,47 km
13	0,04 km	0:11	4:32	137	54:11	11,51 km

annons