annons

<< Föregående pass • Visa träningsdagbok • Nästa pass >>

Johan Stark

1980 • Växjö

Löpband IK Södra

Torsdag 25 september 2025 19:55

Löpning - Löpband

Egen träningstyp, kopieras som Distans

VerktygKopiera passetRadera passet

2km uppvärmning. 5x4’ (15-15,5-15,5-16-16,5km/h). Resten nerjogg.

9,03 km
Distans

45:33
Tid

5:03 min/km
Snitt

128
Snittpuls

159
Maxpuls

Vaporfly vit/rosa

Total distans:

23:40:49

443 km

Gilla passet

Träningspass från

Tempo

Puls

Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	2,32 km	11:40	5:01	119	11:40	2,32 km
2	0,01 km	1:38	03:14:57	107	13:18	2,33 km
3	0,87 km	4:00	4:35	126	17:18	3,21 km
4	0,07 km	1:00	14:21	130	18:18	3,28 km
5	0,85 km	4:00	4:41	137	22:18	4,13 km
6	0,04 km	1:00	26:46	129	23:19	4,17 km
7	0,83 km	4:00	4:50	137	27:19	5,00 km
8	0,02 km	1:00	49:27	135	28:19	5,02 km
9	0,85 km	4:01	4:45	143	32:19	5,86 km
10	0,02 km	0:59	41:01	139	33:19	5,89 km
11	0,89 km	4:01	4:32	147	37:20	6,77 km
12	0,02 km	1:00	57:00	145	38:20	6,79 km
13	1,37 km	7:14	5:17	115	45:34	8,16 km

annons