annons

<< Föregående pass • Visa träningsdagbok • Nästa pass >>

Jörgen Jonasson

1972 • Ljungby (Älmhult)

Långpass

Fredag 26 september 2025 16:31

Löpning - Distans

VerktygKopiera passetRadera passet

13,76 km
Distans

1:39:48
Tid

7:15 min/km
Snitt

133
Snittpuls

148
Maxpuls

158
Stegfrekvens

301 watt
Effekt

135 meter
Total stigning (klocka)

Kinvara 9

Total distans:

208:19:35

1950 km

Gilla passet

Gillas av Stig-Åke Jonasson

Träningspass från

Visa karta och diagram större

Tempo

Puls

Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	6:54	6:54	112	6:54	1,00 km
2	1,00 km	6:42	6:42	129	13:36	2,00 km
3	1,00 km	6:46	6:46	135	20:22	3,00 km
4	1,00 km	7:26	7:26	143	27:48	4,00 km
5	1,00 km	6:56	6:56	139	34:44	5,00 km
6	1,00 km	6:51	6:51	137	41:35	6,00 km
7	1,00 km	7:55	7:55	142	49:30	7,00 km
8	1,00 km	7:05	7:05	142	56:35	8,00 km
9	1,00 km	7:50	7:50	133	1:04:25	9,00 km
10	1,00 km	7:10	7:10	134	1:11:35	10,00 km
11	1,00 km	8:24	8:24	126	1:19:59	11,00 km
12	1,00 km	7:29	7:29	128	1:27:28	12,00 km
13	1,00 km	7:04	7:04	130	1:34:33	13,00 km
14	0,76 km	5:15	6:53	126	1:39:48	13,76 km

annons