KSK-intervaller: 3000m, 2x2000m, 3x1000m

Onsdag 24 september 2025 17:35

Löpning - Distans

Verktyg Kopiera passet Radera passet

Bra banpass. Hamnade själv direkt men fick efter ett tag sällskap av Christoffer på cykel.

18,72 km
Distans

1:31:27
Tid

4:53 min/km
Snitt

156
Stegfrekvens

206 meter
Total stigning (klocka)

Skor

New Balance 1080 v14 (2025)

Total distans:

182:41:23

2211 km

Träningspass från

Visa karta och diagram större

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	5:30	5:30	119	5:30	1,00 km
2	1,00 km	6:07	6:07	132	11:37	2,00 km
3	1,00 km	5:44	5:44	126	17:21	3,00 km
4	0,13 km	1:59	15:22	104	19:19	3,13 km
5	1,00 km	3:43	3:43	134	23:02	4,13 km
6	1,00 km	3:34	3:34	151	26:37	5,13 km
7	1,00 km	3:39	3:39	153	30:16	6,13 km
8	0,05 km	0:12	4:07	152	30:28	6,18 km
9	0,40 km	2:00	5:03	157	32:28	6,57 km
10	1,00 km	3:51	3:51	156	36:19	7,57 km
11	1,00 km	3:40	3:40	168	39:59	8,57 km
12	0,06 km	0:12	3:38	166	40:11	8,63 km
13	0,36 km	2:00	5:30	161	42:11	8,99 km
14	1,00 km	3:52	3:52	162	46:02	9,99 km
15	1,00 km	3:42	3:42	165	49:45	10,99 km
16	0,08 km	0:18	3:38	161	50:03	11,07 km
17	0,33 km	2:00	6:08	160	52:03	11,40 km
18	1,00 km	3:41	3:41	164	55:44	12,40 km
19	0,03 km	0:06	3:56	174	55:50	12,43 km
20	0,38 km	2:00	5:13	163	57:50	12,81 km
21	1,00 km	3:41	3:41	164	1:01:31	13,81 km
22	0,02 km	0:05	4:10	163	1:01:36	13,83 km
23	0,36 km	2:00	5:30	156	1:03:36	14,19 km
24	1,00 km	3:35	3:35	158	1:07:11	15,19 km
25	0,16 km	0:29	3:08	163	1:07:40	15,35 km
26	1,00 km	10:00	10:00	138	1:17:40	16,35 km
27	1,00 km	5:47	5:47	150	1:23:27	17,35 km
28	1,00 km	5:37	5:37	163	1:29:04	18,35 km
29	0,37 km	2:23	6:29	158	1:31:27	18,72 km

annons