annons

<< Föregående pass • Visa träningsdagbok • Nästa pass >>

Stefan Sager

1977 • Örebro

4 x 4’/3’

Måndag 29 september 2025 10:58

Löpning - Tempo

VerktygKopiera passetRadera passet

Favorit i repris!

Effektivt: 3,56 @ 4’30/km, 159 bpm

7,94 km
Distans

44:16
Tid

5:35 min/km
Snitt

142
Snittpuls

168
Maxpuls

160
Stegfrekvens

303 watt
Effekt

29 meter
Total stigning (klocka)

Gilla passet

Gillas av Fredrik Zeitelberg

Träningspass från

Visa karta och diagram större

Tempo

Puls

Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,69 km	10:01	5:54	121	10:01	1,69 km
2	0,89 km	4:00	4:29	153	14:01	2,59 km
3	0,43 km	3:00	6:57	133	17:01	3,02 km
4	0,89 km	4:00	4:31	159	21:01	3,90 km
5	0,41 km	3:00	7:22	138	24:01	4,31 km
6	0,89 km	4:00	4:30	160	28:01	5,20 km
7	0,42 km	3:00	7:05	141	31:01	5,62 km
8	0,89 km	4:00	4:28	162	35:01	6,52 km
9	0,38 km	3:00	7:51	139	38:01	6,90 km
10	1,04 km	6:16	6:03	142	44:16	7,94 km

annons