annons

Jonas Ljung

1962 • Tyresö

Rundmar

Måndag 29 september 2025 16:09

Löpning - Distans

Verktyg Kopiera passet Radera passet

12,35 km
Distans

1:00:54
Tid

4:56 min/km
Snitt

139
Snittpuls

153
Maxpuls

178
Stegfrekvens

316 meter
Total stigning (klocka)

Skor

Nike Structure 25, Black/Wh...

Total distans:

131:40:03

1574 km

Gillas av

Ingvar Olofsson och Patrick Pring

Träningspass från

Visa karta och diagram större

Tempo

Puls

Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	5:19	5:19	112	5:19	1,00 km
2	1,00 km	5:12	5:12	134	10:30	2,00 km
3	1,00 km	5:05	5:05	134	15:36	3,00 km
4	1,00 km	4:36	4:36	131	20:11	4,00 km
5	1,00 km	4:50	4:50	133	25:01	5,00 km
6	1,00 km	5:05	5:05	143	30:06	6,00 km
7	1,00 km	5:09	5:09	140	35:15	7,00 km
8	1,00 km	4:49	4:49	147	40:04	8,00 km
9	1,00 km	4:40	4:40	148	44:44	9,00 km
10	1,00 km	4:47	4:47	148	49:31	10,00 km
11	1,00 km	5:02	5:02	148	54:33	11,00 km
12	1,00 km	4:42	4:42	146	59:15	12,00 km
13	0,35 km	1:40	4:46	145	1:00:55	12,35 km

annons