Tröskel och snabbdistans

Söndag 5 oktober 2025 14:33

Löpning - Distans

Verktyg Kopiera passet Radera passet

Tröskel på 85% av max vilket är 153 i puls. Det blev 152 i snitt och ett medeltempo på 5:23. Sen ökade jag till 160 i puls vilket är min tröskel enligt Garmin. Tempot blev då 5:19 i snitt.
På lördag är det halvmaraton och tänkte tävlingsfart är 5:40. Det ska bli intressant att se hur det går.

10,33 km
Distans

1:01:13
Tid

5:56 min/km
Snitt

146
Snittpuls

165
Maxpuls

160
Stegfrekvens

145 meter
Total stigning (klocka)

Skor

NB Hierro

Total distans:

54:30:35

508 km

Gilla passet

Träningspass från

Visa karta och diagram större

Tempo

Puls

Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,94 km	12:03	6:13	134	12:03	1,94 km
2	0,11 km	0:31	4:52	129	12:34	2,05 km
3	0,03 km	0:21	12:22	136	12:55	2,08 km
4	0,11 km	0:31	4:44	137	13:26	2,19 km
5	0,03 km	0:21	11:30	143	13:47	2,22 km
6	0,11 km	0:31	4:42	142	14:18	2,33 km
7	0,04 km	0:21	9:38	146	14:39	2,36 km
8	0,11 km	0:31	4:44	147	15:09	2,47 km
9	0,04 km	0:21	9:45	148	15:31	2,51 km
10	3,00 km	16:08	5:23	152	31:38	5,50 km
11	3,03 km	16:05	5:19	160	47:44	8,53 km
12	1,80 km	13:30	7:31	137	1:01:13	10,33 km

annons