annons

Jonas Elmer

1978 • Skurup

6 x 1000m med 2 min vila

Lördag 4 oktober 2025 19:34

Löpning - Tempo

Verktyg Kopiera passet Radera passet

Höll alla runt 3:56 trots blåsigt väder

9,51 km
Distans

47:09
Tid

4:57 min/km
Snitt

144
Snittpuls

179
Maxpuls

40 meter
Total stigning (klocka)

Skor

Adidas Adios Pro

Total distans:

23:26:33

289 km

Gillas av

Peder Gustafsson

Träningspass från

Visa karta och diagram större

Tempo

Puls

Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	4:48	4:48	124	4:48	1,00 km
2	1,00 km	5:16	5:16	138	10:03	2,00 km
3	0,12 km	0:56	7:52	140	10:59	2,12 km
4	1,00 km	3:55	3:55	160	14:55	3,12 km
5	0,17 km	2:00	11:33	146	16:55	3,29 km
6	1,00 km	3:56	3:56	144	20:50	4,29 km
7	0,22 km	2:00	9:16	141	22:50	4,51 km
8	1,00 km	3:56	3:56	147	26:47	5,51 km
9	0,19 km	2:00	10:38	141	28:47	5,70 km
10	1,00 km	3:55	3:55	144	32:42	6,70 km
11	0,21 km	2:00	9:44	142	34:42	6,90 km
12	1,00 km	3:57	3:57	153	38:39	7,90 km
13	0,17 km	2:00	11:37	144	40:39	8,07 km
14	1,00 km	3:55	3:55	146	44:34	9,07 km
15	0,44 km	2:35	5:54	160	47:09	9,51 km

annons