4 x 4'/3'

Onsdag 8 oktober 2025 11:10

Löpning - Tempo

VerktygKopiera passetRadera passet

Exportera som GPX-fil
Skapa runda av passet
Funktionen är bara tillgänglig för stjärnmedlemmar. Läs mer här »
Jämför passet med liknande
Beräkna tider i Löparkalkylatorn

Planen var 4’50/km men jag hade medvind på första så det kändes för lätt. Men det visade sig på slutet att jag borde följt planen. För övrigt bra känsla. Redo för Å-stadsloppet!

8,04 km
Distans

45:39
Tid

5:41 min/km
Snitt

144
Snittpuls

166
Maxpuls

156
Stegfrekvens

301 watt
Effekt

34 meter
Total stigning (klocka)

Gilla passet

Gillas av Fredrik Zeitelberg

Träningspass från

Visa karta och diagram större

Tempo

Utjämnad
Momentan
Etapper

Puls

Etapper

Från klocka
1 km

Hastighet
Watt

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,49 km	8:36	5:46	123	8:36	1,49 km
2	0,84 km	4:00	4:45	148	12:36	2,33 km
3	0,47 km	3:00	6:21	138	15:36	2,81 km
4	0,84 km	4:00	4:47	155	19:36	3,64 km
5	0,46 km	3:00	6:34	143	22:36	4,10 km
6	0,84 km	4:00	4:45	159	26:36	4,94 km
7	0,47 km	3:00	6:19	145	29:36	5,41 km
8	0,83 km	4:00	4:50	161	33:36	6,24 km
9	0,28 km	3:00	10:37	137	36:36	6,52 km
10	1,52 km	9:04	5:58	147	45:40	8,04 km

annons