8×1000 m + 5 km på Strandpromenaden 💯⛅️

Onsdag 8 oktober 2025 11:37

Löpning - Distans

VerktygKopiera passetRadera passet

4×1000 m @3:40/3:34/3:33/3:34 🩸3.6
4×1000 m @3:30/3:30/3:28/3:28 🩸5.5
5 km @3:47 min/km 🩸3.0
Perfekte forhold på Strandpromenaden i dag 😍

17,28 km
Distans

1:18:24
Tid

4:32 min/km
Snitt

144
Snittpuls

174
Maxpuls

146
Stegfrekvens

381 watt
Effekt

48 meter
Total stigning (klocka)

Träningspass från

Visa karta och diagram större

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,44 km	6:38	4:35	122	6:38	1,44 km
2	0,06 km	0:14	3:41	117	6:52	1,51 km
3	0,46 km	2:03	4:25	128	8:55	1,97 km
4	0,10 km	0:21	3:41	132	9:16	2,07 km
5	0,34 km	1:46	5:12	133	11:02	2,41 km
6	1,00 km	3:40	3:40	115	14:42	3,41 km
7	0,05 km	1:03	21:33	138	15:45	3,46 km
8	1,00 km	3:35	3:35	152	19:20	4,46 km
9	0,05 km	1:02	18:50	141	20:22	4,51 km
10	1,00 km	3:33	3:33	153	23:55	5,51 km
11	0,06 km	1:04	19:05	143	24:59	5,57 km
12	1,00 km	3:35	3:35	154	28:34	6,57 km
13	0,04 km	2:01	52:41	135	30:35	6,61 km
14	1,00 km	3:31	3:31	154	34:06	7,61 km
15	0,05 km	1:01	20:03	155	35:07	7,66 km
16	1,00 km	3:30	3:30	157	38:37	8,66 km
17	0,06 km	1:05	18:48	147	39:43	8,71 km
18	1,00 km	3:29	3:29	157	43:12	9,71 km
19	0,06 km	1:04	17:29	149	44:15	9,77 km
20	1,00 km	3:29	3:29	159	47:44	10,77 km
21	0,06 km	3:19	58:50	125	51:03	10,83 km
22	1,00 km	3:45	3:45	148	54:49	11,83 km
23	4,00 km	15:11	3:48	157	1:09:59	15,83 km
24	0,08 km	2:25	30:32	128	1:12:24	15,91 km
25	1,37 km	6:00	4:23	137	1:18:25	17,28 km

annons