Löpning 2025-10-08

Onsdag 8 oktober 2025 18:17

Löpning - Distans

Verktyg Kopiera passet Radera passet

Exportera som GPX-fil
Skapa runda av passet
Funktionen är bara tillgänglig för stjärnmedlemmar. Läs mer här »
Jämför passet med liknande
Beräkna tider i Löparkalkylatorn

Gårdagens intervaller gick riktigt bra!
Klockan fick lite fnatt i början och tappade pace lite men jag kunde hålla ett bra tempo och teknik och andning kändes bra!

4,73 km
Distans

20:14
Tid

4:17 min/km
Snitt

175
Snittpuls

186
Maxpuls

180
Stegfrekvens

332 watt
Effekt

37 meter
Total stigning (klocka)

Skor

Asics Trabuco 13

Total distans:

21:24:07

244 km

Gillas av

Patrik Nilvér

Träningspass från

Visa karta och diagram större

Tempo

Utjämnad
Momentan
Etapper

Puls

Etapper

Från klocka
1 km

Hastighet
Watt

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	4:11	4:11	170	4:11	1,00 km
2	0,50 km	2:01	4:01	181	6:11	1,50 km
3	0,11 km	1:00	9:13	169	7:11	1,61 km
4	1,00 km	3:58	3:58	174	11:09	2,61 km
5	0,50 km	2:03	4:07	183	13:13	3,11 km
6	0,11 km	1:00	9:01	169	14:13	3,22 km
7	1,00 km	4:00	4:00	174	18:13	4,22 km
8	0,50 km	1:59	3:58	182	20:12	4,72 km
9	0,01 km	0:03	3:34	184	20:15	4,73 km

annons