Löpning 2025-10-11

Lördag 11 oktober 2025 14:00

Löpning - Distans

Verktyg Kopiera passet Radera passet

Ett lopp med perfekt väder och mycket folk!
Första 10km kändes bra och jag hängde med pacerunner 1:30.
Sedan blev kroppen trött, flåset kändes bra men från korsryggen och ned blev det väldigt tungt så jag tappade lite tid sista halvan.
Nu efter loppet så känner jag mig riktigt krasslig I kroppen och det dröjde över 1 timme innan pulsen gick under 100 så något skit är det.
Men nytt PB så jag är nöjd!

21,4 km
Distans

1:31:05
Tid

4:15 min/km
Snitt

179
Snittpuls

185
Maxpuls

188
Stegfrekvens

337 watt
Effekt

159 meter
Total stigning (klocka)

Skor

Hoka Clifton 9

Total distans:

64:47:44

799 km

Gillas av

Patrik Nilvér

Träningspass från

Visa karta och diagram större

Tempo

Puls

Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	4:03	4:03	171	4:03	1,00 km
2	1,00 km	4:06	4:06	178	8:09	2,00 km
3	1,00 km	4:08	4:08	180	12:17	3,00 km
4	1,00 km	4:11	4:11	181	16:28	4,00 km
5	1,00 km	4:12	4:12	179	20:40	5,00 km
6	1,00 km	4:05	4:05	180	24:46	6,00 km
7	1,00 km	4:10	4:10	179	28:56	7,00 km
8	1,00 km	4:10	4:10	180	33:05	8,00 km
9	1,00 km	4:08	4:08	181	37:13	9,00 km
10	1,00 km	4:09	4:09	181	41:22	10,00 km
11	1,00 km	4:13	4:13	181	45:35	11,00 km
12	1,00 km	4:09	4:09	180	49:43	12,00 km
13	1,00 km	4:12	4:12	180	53:55	13,00 km
14	1,00 km	4:20	4:20	180	58:16	14,00 km
15	1,00 km	4:23	4:23	180	1:02:38	15,00 km
16	1,00 km	4:23	4:23	179	1:07:01	16,00 km
17	1,00 km	4:20	4:20	177	1:11:21	17,00 km
18	1,00 km	4:30	4:30	175	1:15:52	18,00 km
19	1,00 km	4:29	4:29	175	1:20:20	19,00 km
20	1,00 km	4:37	4:37	176	1:24:57	20,00 km
21	1,00 km	4:24	4:24	177	1:29:22	21,00 km
22	0,40 km	1:44	4:19	181	1:31:05	21,40 km

annons